近日，全国各地气温暴涨，这样的气温下，别说跑步了，就算只是在路上走走，都感觉自己要被“热化了”。在如此高温的情况下，跑步不仅容易疲劳气喘、心率飙升，严重者还可能中暑昏迷1.检查湿度人在跑步时，湿度太高会阻碍汗水的蒸发，这会很快导致大脑和器官过热，容易造成中暑、热痉挛等情况。下图是温度与湿度之间的炎热指数的关系，当温度与湿度都升高的时候，

o(╯□╰)o 跑步可能会引起中暑，特别是在夏天。如果跑步时出现不适症状，建议及时停止运动，休息后症状还不能缓解，应及时前往医院的内科就诊，并积极处理。中暑主要是由于高温、高湿和强热在炎热环境下锻炼也会造成严重的健康后果，比如中暑虚脱和热中暑。但如果你遵从你的身体，采取合理的预防措施，比如避免过热、喝足量的水、避免在每天最热的时段跑步(上午11点到

35度跑步可能会引发中暑情况，如果出现中暑，应及时的给予针对性的治疗。在夏季天气比较炎热时，气温会平均高达30℃以上，如果在温度35℃时跑步，因为外界体温温度较高，而人体在1、不会引起中暑如果是在室内30摄氏度气温下跑步，且跑步的时间较短。运动后及时补充水分后，通常不会引起中暑。建议大家适量运动，运动后及时补充水分和适当地

我们普通跑者通常不会这样做，但在30度以上的夏季里坚持跑步，很多时候就在无形中完成了“耐热”训练。对于跑步爱好者来说，在夏季训练应当把安全放在第一位，避免中暑。中暑对跑者来那么，30度以上的天气下能跑步呢？答案当然是肯定的。但依然需要跑者拥有一定的经验，并遵循某些原则。由于在夏季训练的经验较少，因此我们谨慎建议初跑者(或者以健康为目标，不追求跑步