●△● 不管是有训练者，还是无训练者，在高温环境下运动时耐力都会下降，但有氧能力水平较高者在高热环境下的耐力表现较无训练者好，有训练者在体温39℃时出现疲劳，而无训练者是38℃。炎高温不仅影响跑步成绩，还引发焦躁情绪。当生理和心理都无法达到理想状态时，我们往往会难以做出正确的态度对待和评价自己的行为，会急躁、冲动、缺少判断，甚至还会对跑步前后时间

高温跑步可能会导致身体大量出汗，也可能会引起中暑、脑供血不足等危害，建议不要长时间跑步。1、身体大量出汗如果在高温的环境下跑步，可能会使身体的新陈代谢高温天气，烈日当空，跑步只会不停地流汗，而流汗过多就会导致电解质流失过多，这样容易引起肌肉痉挛现象。同时体温上升，身体为了散热，我们的体表血管会扩张明显，从而来增加血流

这两种情况都有可能是跑步过度引起的。上面这5种情况都是“跑步过度”的状态，也是受伤的前兆，如果这时候还加强度，就等着受伤吧。所以，夏季高温天如果要安排上强度，那么就要合2.检查温度有人觉得，只有刚开始跑步的人才会受到高温的影响，这是错误的。事实上，跑得更快会产生更多的热量，因此精英运动员会更容易受到高温的影响。炎热的天气可以进行放松跑，

一方面，我们逐渐进化并可以在高温下奔跑。但另一方面，如果人体不能很好地适应，热量可能会非常危险，因为天气热也是跑步猝死的一个重要原因。”下面我们完整的探讨下不同温度范高温下跑步，人的核心温度会上升，流向皮肤的血液就会增加，以帮助降温，这也会导致肌肉内的血流量下降，肌肉的供氧量也就随之下降，进而使运动表现的下降；再加上水分、电解质的流