近日的持续高温带来“热伤害”频发，高温对于日常活动来说已是很大的挑战，对于健身爱好者们来说，在高温天进行锻炼更需要注意做好防范措施，避免悲剧的发生。已经有运动科学证据表明，高温下运动可能会导致身体大量出汗，也可能会引起中暑、脑供血不足等危害。1、身体大量出汗在高温环境下，人体的体温调节中枢会发生异常，此时会通过出汗的方式

∩▽∩ 高温天气突然剧烈运动，加上运动过程中不注意补充水分，容易导致骨骼肌损伤，而骨骼肌损伤使细胞壁破坏，细胞里的肌红蛋白流入血液，通过肾脏代谢排出时，容易把肾小高温天气出汗量相对较大，透气性差的棉纺衣服紧贴在身上，会加重运动时的疲劳感，不利于排汗和呼吸。二忌：运动过量高温天气运动导致人体能量消耗大，出汗多，所以运动强度不宜太

╯ω╰ 高温天进行运动，除了会出现上述热射病症状外，还容易导致心脏出现问题。“高温天气运动时会大量出汗，导致人体内血容量减少，心、脑、肾等重要脏器的供血也就会减少，这个时候，体液中的高温天气对人体健康的主要影响是中暑和心脑血管J病引起的死亡。热辐射是在高温环境下长期工作或运动，导致下肢血管舒张淤血、昏厥；对于高血压、心脑血管J病患者来说，酷热还会导致

高温训练对男性的影响我们来看发表在NATURE的一篇研究：劳力性中暑对雄性大鼠生育功能、勃起功能和睾丸形态的影响。太可怕了，高温下运动可能会引发勃起障碍，还可能造成不育，你瑜伽是一项需要表现出身体强健和稳定的活动。但是，在高温下它可能无法达到正常的效果，甚至有不良影响。因此，建议通过在凉爽的室内进行瑜伽来获得更好的锻炼成果。夏季高温、湿热