膝盖不舒服，打羽毛球的时候怎么佩戴髌骨带或者护膝才是最好的呢？作者第一，膝盖不好，就先去康复，就不练习带着疼痛打羽毛球。二，膝盖在疼痛情况下，去带护膝只是不得已而为之，而不能02:36 主播带你看青岛，崂山太清景区成避暑胜地12:23 淄博华泰社区老人喊话市委书记：我不说你好，强拆房01:14 伽利略留学生辅导：留学生拿到offer后的那

戴髌骨带的利弊

一直以来喜爱跑步的人都喜欢拿护膝和髌骨带来做比较，髌骨带以轻便的佩戴方式和舒适的佩戴感觉被人们喜爱，不过，掌握髌骨带正确佩戴方法，才能发挥它最大的作用，髌骨带佩戴的时候，要保证膝关节是伸直状态下，然后髌骨没有什么向内侧移位，或者向外侧移位，就是髌骨处于正常位置。然后把髌骨带戴在膝关节上，髌骨带中间有一个洞，这个洞就是专

髌骨带正确戴法

(-__-)b 1、佩戴髌骨带的时候，首先要让髌骨处于正确位置，要保证膝关节是伸直状态下，然后髌骨没有什么向内侧移位，或者向外侧移位。2、把髌骨带戴在膝关节上，髌骨带中间有一个洞，这个洞就是专门放髌骨的，然而目前髌骨带的穿戴方式主要有两种：一种是贴身穿戴；另一种绑在裤子外边。只要位置找准，哪一种都能够起到同样的保护作用。而上面的说的是普通的单条髌骨带，现在还有一些品牌推

髌骨带正确佩戴图 知乎

不易受伤。若你曾经受伤过，或者肌耐力不足，都会建议大家可以考虑佩戴，视频中我们将告诉你髌骨带选用应不应该戴髌骨带对于患有髌腱炎的跑友而言，跑步时还是建议佩戴髌骨带的。但是对于一般跑友甚至曾经有过半月板损伤病史的跑友，都不建议在跑步的过程中佩戴。虽然髌骨带的束缚确实

髌骨带正确佩戴视频

正确的佩戴方法首先取出这个髌骨带戴在膝盖骨下一点点，系上带子，贴上魔术贴然后活动下佩戴方的膝关节如果活动顺畅无阻就可以的，反之调整下松紧程度。总结来说这个414的髌骨带髌骨带则起到承上启下作用，通过选择合适硬度及粗细的髌骨带橡胶软管来起到降低磨损的作用。3、保健和护理作用髌骨带能预防跑步和爬山这类剧烈运动对膝盖带来的损伤，特别是快速跑