╯△╰ 就用单根的髌骨带就行，因为膝盖受过伤，所以打篮球，拍球，都需要用专业的髌骨支撑复健用的护膝。乒乓球髌骨带也可以两个都戴，为什么大多数球员只戴一个，因为只有握拍手的那边的腿发力大，所以大多数球员都在这条腿上戴一条髌骨带。这是一个由布料和橡胶软管组成的

所以髌骨带本身没有错，用对地方也能发挥大作用。髌骨带真正的“副作用”其实是长期佩戴会导致膝关节周髌骨带只适合髌腱炎！髌骨带只适合髌腱炎！髌骨带只适合髌腱炎！髌骨带，就是一根绑髌骨的带子，它将髌

髌骨带是戴一只还是戴一对，主要取决于做多大强度的运动，同时也还要看固定要求是多高。如果膝盖是受过伤，而且强度要求越大支撑的要求越高肯定包裹的就越充分第二次带，凭感觉佩戴但对于佩戴位置有疑惑不知是否正确求指导. 听见了今夏第一声蝉鸣连续雨天，蚊虫滋生喂了很多只蚊子，拍死三只发布于2022-06-12 09:07 达达🐳 一起来分享

髌骨带主要保护的是髌腱，而髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，髌骨带正式佩戴在这个位置上，也就是膝盖下一点点的地方。而目前髌骨带的穿戴方式主要有两种：一种是贴身穿戴；另一种髌骨带的佩戴方法是有讲究的，并不是随便戴上就可以，佩戴不正确反而会更容易受伤，佩戴髌骨带时，先要让髌骨处于正确位置，然后把髌骨带戴在膝关节上，固定好髌骨带，让其稍微有点