其实每项运动，做的多了，总会对关节有一定的磨损，徒步走路也是一样，不过徒步走路相对对关节的磨损，比跑步登山，运动等要小得多。所以我们要尽量控制。一般情况但最好不要超过3万步，否则容易导致膝盖周围的肌腱、肌肉劳损；若是普通大众人群，建议日常徒步数不超过1~2万步，长时间的徒步，会使身体容易疲劳，膝关节出现磨损，引起关节炎发生；

徒步费膝盖吗

≥﹏≤ 路走多了，膝盖疼是怎么回事？徒步是一种公认的比较好的健身方法，适当徒步走路可消耗热量，利于控制体重，促进下肢静脉回流，保护心脏。走路可锻炼身体协调能力和平衡感，延缓衰老，起到2、老年人每天3000—5000步可达到运动效果。如果超过这个量就属于过度运动了，反而会对膝关节造成损伤。二、多走，对膝关节有哪些损伤？部分人群过度行走后会出现关节肿胀和疼痛，这

徒步膝盖疼如何恢复

膝盖感觉要废斜坡特别陡下山速度放缓过程虽苦但还是享受的进山的快乐是不可言喻的路上还碰到了羊群🐑有需要的朋友六只脚🔍“6665425”整体8.89公里走走拍拍照耗时5h 速度快的伙1、徒步登山徒步圈的废驴还是蛮多的，不乏很多经验丰富的老驴，所以它是大家公认的对膝关节伤害比较大的运动项目。膝关节已经受伤的驴友，一定要听医生的话，不要逞强，避免引发二次伤害

徒步 膝盖

提供10个方法来教大家如何避免在徒步时膝盖疼痛1️⃣徒步前做好热身运动前的热身为身体肌肉输送血液，产生局部热量来减少肌肉撕裂或拉伤的机会。不管是徒步前还是登山行进间的休息正常情况下，适当徒步一般不会伤膝盖，但如果长期徒步，则可能会伤膝盖。1、不会伤膝盖适当的徒步可以促进身体的血液循环，提高身体的灵活性，对关节韧带的压力也