[p=25, null, left]使用护膝的时候松紧度以舒适为度，若是感觉太松，那么请在运动前适当包紧一些，穿戴护膝的时候一定要贴合皮肤，不要隔着裤子穿戴。既不能系得过松，也不能系得过紧，过松的话，就没有太多的保护作用；过紧的话，则会阻碍腿部的血液循环。穿戴之后，要进行膝关节的屈曲

ˋ０ˊ 2.⽇常⽣活中，如需佩戴护膝时，可以戴1-2⼩时，就取下休息半⼩时；3.绝对不要长时间不间断佩戴，坐位休息和夜间睡觉时，必须取下，尤其是使⽤较紧的护膝时；4.如果仅仅只是第一是看松紧度，太松防护力不够，太紧容易造成血液循环不顺畅，引起脚局部麻痹，严重的长时间使用可能会引起脚部局部血液循环病变，所以最好的就是你穿上的时候感觉很自然很舒服就好了；

闭合式护膝选用码数的时候需要根据自己的膝关节周长来选购，不要买的太松或者太紧，合适就好！比如L码的护膝是40-45CM的膝盖周长，你的膝盖周长是这个范围内的即可所谓亲子时光，就是父母能有时间、有质量的陪伴孩子，对于处在成长时期的孩子来说，家长们不仅要时刻准备弯腰抱孩子，还要牵引他们上下楼，追着他们满公园练长跑，很多父母都是心有余而力

最好也要半小时左右松一松，（换一下位置或脱下来），建议连续配戴最长时间不要超过1小时。啊哈，运动完膝盖不舒服，一定要去放松一下你的股四头肌和阔筋膜张肌，艾特你的女朋发布于2022-08-26 20:28 蛋壳健康杨帆一起来分享给朋友们看看吧：笔记评论一支大雪茄08-27

首先可以明确的说明护膝这种护具过松或者是过紧，对于患者都没有好处，如果是过紧有可能造成膝关节以下的肢体远端血液供应出现障碍，如果是过松，就达不到膝关节1.穿戴位置：直接戴在脚上，而不是在裤子上，避免滑脱。2.护膝长度：以膝盖为轴心点、上下3根手指的指幅为主，过短的护膝保护效果不明显。3.穿戴松紧：以一根手指头能放进的松紧程度为