夏季跑步可能会中暑，因为跑步的时间一般都会超过30分钟，甚至长达1个小时。而夏季气温高，长时间在高温环境中进行体力活动，很容易导致身体的体温调节功能失败，最终导致中暑症状出现。俗话说的好：“生命在于运动，只有身体锻炼好，才能更好地学习”，但是夏季过于炎热，运动方式不当可能会引起中暑，因此我们要是要做好相关的预防工作。那么夏天运

那样就得不偿失了，因此在夏天锻炼身体是要讲究方法的，因为夏天是很炎热的，在锻炼的同时要避免中暑，那么在夏天怎么样锻炼才能避免中暑呢？夏天天亮比较早，习惯晨练的人夏天可健身房夏天开空调吗条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现

上午10点到下午4点这一时间段是夏季最热的时候，运动的话要避开这段时间，尤其是户外运动易中暑，空气中的污染物也会随着气温的升高而增多，对身体无益。建议早晨和傍晚在清凉、通中暑常见于强体力劳动、运动或者进行军事训练的人群。因此，在夏天跑步，一定要注意身体状况，选择较为阴凉、温度低的时间段跑步，并及时补充水分和电解质。中暑

夏天锻炼要注意避中暑，很多人都有长期锻炼的习惯，但是不同的季节也有不同的锻炼注意事项，特别是对于夏天这种炎热的气候，人十分容易中暑，下面分享夏天锻炼要注脱水会影响血液黏稠度、心脏负担和热量散发效率，加剧中暑的风险。总的来说，夏天跑步可能会引起中暑。如果想要跑步，建议通过采取适当的预防措施，如选择合适的时间、穿着透气的衣物

1、可能不会中暑：如果自身的体质比较好，而且在室内跑步，此时温度相对比较恒定，一般不会出现中暑的情况。但是跑完步以后，还要及时放松身体，否则会出现肌肉疼痛的症状。2、可养生之家导读：夏天锻炼身体中暑等情况是完全可以避免的，只要我们在锻炼的时候，注意以下事情就可以避免发生中暑了：人体的温度一般维持在36.5～37℃,不发生特别