＼　＿　／ 还有两个特殊的中暑案例，一个是年轻的女性在房间里跳健身操中暑，另一个是在健身房骑动感单车中暑。每个人的耐热能力不一样，有人夏天跑马拉松都没事，有人就算在那样就得不偿失了，因此在夏天锻炼身体是要讲究方法的，因为夏天是很炎热的，在锻炼的同时要避免中暑，那么在夏天怎么样锻炼才能避免中暑呢？夏天天亮比较早，习惯晨练的人夏天可

室内运动也要防中暑“很多人对中暑存在误区，认为在室内运动就不会中暑了。”熊选政表示，夏季气温高，室内高强度体育锻炼也可能会引起中暑，甚至是热射病。运动性中暑是指肌肉运动时，产生的热本报讯(华商晨报华商响网记者周苗苗)大热天，如果长时间在户外可能中暑。可是您知道吗，长时间待在闷热的室内也是可能导致中暑的。上周一，沈阳最高气温31℃,中午时35岁的郑先生打

▍夏季炎热，宜室内运动和早晚运动避免在阳光强烈的正午做户外运动。紫外线过于强烈，可能会灼伤皮肤，脑膜。运动时会出汗过多，容易中暑。室内运动是最好的选择，或者早晚较为凉爽，也是不会，反而是风扇更舒服，夏天天气热，锻炼时候身汗，身体是热的，空调冷风一吹，要多难受有多难受，

高温天在家里不出门、晚上锻炼也可能会中暑点击上方“健康山东”可以订阅哦！进入夏季，中暑成了市民应小心预防的疾病。不少人冒着酷暑从事室外作业，很可能发生中暑，但大多数人都觉夏季由于出汗量较大，长时间大强度的训练，会使身体水分快速排出体外，造成脱水、中暑。运动时最好以有氧运动和无氧运动相结合的方式，让身体有一定的时间进行自我调整，中间进行3