而即使是在室内健身房中，夏季炎热的天气也会需要相比其他季节更多的摄入用水量，以及更谨慎的通风管理系统。酷夏健身，风险不低能够让会员大汗淋漓的运动方式，总是更加受欢迎。打正常情况下健身房在这种高热天气可会开冷气适当调节室内温度的，所以是可以进行锻炼的。

高温之下锻炼要慎重近日，我国大部分地区出现持续高温天气，部分地区气温甚至高达40摄氏度以上。成都体育学院运动系教师田川建议，高温天气下，仍要适当进行体育休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方，而且一定要勤休息。温馨提示：夏季高温天气，健身者锻炼应该选择在室内进行，或者午后没太阳在选择去室外运动，分配好自己的运动强度，运动中

5、有条件的可以改为室内锻炼，例如跑步机、椭圆仪、健身球等室内活动设备，但要注意不要在室内活动中直吹空调或电扇，影响运动中呼吸机能；或更改一些项目，例如室内运动是最好的选择，或者早晚较为凉爽，也是非常适宜运动。▍避免气温超过30℃时运动夏季高温环境下，血液会被运输到皮肤的表层来降温，这样会导致肌肉的血流量减少，产生更多乳酸，

∪０∪ ➊运动的时间要做出调整，早、晚比较好，可以选择早晚天气相对凉爽的时候进行体育锻炼，避免高温和阳光暴晒，或者选择通风条件好的健身房等室内运动场所。一般上午十点到下午四点是一天首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文上海40多度的天气，选择室内训练是明智的效果远比室外好#足球#热爱足球#mrt足球训练发