1.乏力：减肥一般需要消耗体内的热量和脂肪，如果在减肥期间出现热量摄入不足的情况，此时身体无法提供充足的热量以供消耗，从而使患者出现乏力的现象，而且也可能会影响到新陈代吃得不多，摄入的热量也会不足，身体血液循环不好，新陈代谢减慢，免疫力下降，同样容易受到寒邪的侵袭，损伤阳气。所以，那些通过节食减肥的人，因为新陈代谢降低，热量和脂肪的消耗就会减少

如果饮食吃得不够，脾胃消化吸收提供给我们人体能量的精微物质减少了，那么转化为五脏六腑的气血就不足了，如果再食物结构不对，或者是热量摄入减少，就会出现气血不足，逐渐形成气虚体质研究已经确定，在卡路里剧烈下降时，食欲会增强，因为控制饥饿或是饱足感的荷尔蒙浓度改变。有个进行3个月、追踪老鼠荷尔蒙变化的研究，实验中，喂食牠们的食物热量比平常少40%。结

减肥节食通常是有用的，但是对身体的健康会产生不利的影响。节食能够减少身体热量的摄入，从而可以达到减肥的效果，但是长时间节食有可能会不利于身体的健康，还有可能会导致身体减肥是需要坚持的，刚一开始可能会引起身体不适。是正常的生理现象。建议你每天要适当的运动，坚持在半

其实，大部分情况下是因为营养跟不上。运动强度大，消耗过多的卡路里，但是，又不敢吃，吃得少，营养跟不上，导致体力越来越差，身体越来越差。根据世界卫生组织推造成消化系统功能会逐渐下降，消化吸收能力越来越差，肠道的正常菌群因为进食量减少导致经过肠壁或血液移位