∩ω∩ 男人体质差，在这里应该是说身体容易患伤风脑痛感冒咳嗽等小毛病。体质差，无非就是要提高身体对疾病的抵抗力。要提高身体的抗病能力，我认为大概有三要三不要：体质差的人可以练习游泳。游泳能够帮助改善心肺功能，也能够有效锻炼身体的耐力。对于体质差的人经常运动就上气不接下气，游泳能够增强肺活量，提高身体的吸氧能力。5、可以练习气功

1、首先让身体平躺在平面的实地板上(量使用瑜伽垫铺在地面上，不建议在在床上或者沙发上),将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部紧贴地面，双手放于胸前或者腹部体质虚弱的人，如果进行锻炼身体，可以很好的改变气血运行，改善人虚弱的状态。锻炼应该是循序渐进的，而且是持续的，主要是两步。锻炼实际上可以先开始了，先从走路开始，慢慢走，看

2、免疫功能明显下降--上呼吸道频繁感染，身体出现炎症3、神经过度疲劳--训练感受差、力量下降4、同1、太极拳太极拳拳法简单易学，运动量的大小能够根据个人体质不同而进行灵活调整，对肌肉、韧带、关节的

4、阳虚受凉特别难受怕冷，腰凉疼痛手脚冰凉以上就是体质弱的人一些症状表现，可以选择拿当归生姜羊肉做汤，羊肉具有温补作用，可以温补肾阳提高免疫力增强体质，调养气血，把身体气虚的人，可以在饮食中多加入一些补气食物：蘑菇，红枣，桂圆，粳米，白扁豆，鸡肉，牛肉，花生等。💢方法2:穴位保健：足三里、百会、气海、膻中穴这4个穴位，都有很好的补气理气功效，大家可