体质虚弱的人要想身体好、强壮起来，有以下几点：第一、就是要休息好，要保持良好、充足的睡眠，只有在充足睡眠的情况下，五脏才能得以充分的休息，第二天才能够各司其职，好好工作最好以清淡的食物为主，并且摄入足够的脂类蛋白。2、增强运动。一般来说，体质虚弱的人群都不爱运动，

对于有出现体质虚弱者不妨可按照方法来进行食疗调理身体。需要注意在饮食上也应该尽量不食用生冷性凉类的食物，如荸荠、薄荷、菊花、槟榔等。另外对于平时容易患口腔溃疡或面这里给大家介绍3个调理气虚体质的方法1、妙药玉屏风散，反复感冒很有效玉屏风散是中医预防体虚感冒的专方，出自《医方类聚》是体质虚弱者预防感冒的良方，主要能够提升患者的正气，

,归纳治疗虚弱人五大法：1)扶正：增强体质、提高防卫能力。2)补虚：气虚—益气；阳虚—补阳；血虚—养血；阴虚—滋阴。一、生活调节，合理膳食，多吃水果蔬菜，如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等健脾补肾的食品，少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜、手淫，适量

身体虚弱的人是可以通过合适的调养方法进行调理。好的方法能够有利于增强人的体质。注意从饮食、运动、药物等几个方面进行调理。下面我们就来分析一下，身体虚弱患者具体的调体质弱可以通过运动、注意饮食、药物治疗等方式缓解。1.运动。体质虚弱的患者平时应该加强锻炼，提高机体的免疫力，养成良好的生活习惯，不熬夜，早睡早起。2.注意饮食。在饮食方