的确要小心，因为中暑的高阶版本陌生而危险，它的名字叫“热射病”。热射病=中暑？热射病是重症中暑，除熟悉的头晕恶心等中暑表现外，身体内部温度(耳温或肛温)会迅速升高，一般超过40℃35岁男子从健身房回到家后中暑急救医生发现其家中很闷、不通风本报讯(华商晨报华商响网记者周苗苗)大热天，如果长时间在户外可能中暑。可是您知道吗，长时间待在闷热的室内也是

最近一段时间，江苏持续高温，但是滚滚热浪似乎无法浇灭不少健身“达人”的锻炼热情。他们的健身积极性固然可嘉，但酷暑时的盲目锻炼，不但不会有益身体，反而严重健身者防止中暑，一定要控制好强度，不同人群应该选择不同的运动项目。老年人应选择较为轻柔的运动项目，如健步走、太极拳、慢舞、游泳等，这些运动的强度较小

还有两个特殊的中暑案例，一个是年轻的女性在房间里跳健身操中暑，另一个是在健身房骑动感单车中暑。每个人的耐热能力不一样，有人夏天跑马拉松都没事，有人就算在家休息也会中暑运动过度导致的中暑🥵 最近运动过量，导致得身体有些反胃想吐，没力气，有中暑迹象，昨晚上翻来覆去的睡不着，折腾了一晚上，半夜起来吐了一下，好些了早上起来一点力气没有，肚子胀气的厉

ˋ△ˊ 虽然没有在户外阳光下暴晒，但剧烈运动时身体会产生大量热量，当天空气湿度高、场馆内封闭不通风，体内热量无法及时排出去时就容易中暑。还有两个特殊的中暑案例，养生之家导读：夏天锻炼身体中暑等情况是完全可以避免的，只要我们在锻炼的时候，注意以下事情就可以避免发生中暑了：人体的温度一般维持在36.5～37℃,不发生特别

条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调跑步、越野，很多人对中暑都无所防备，但在夏天或天气炎热的地方，中暑无疑是头号危险。了解中暑，知道面对不同的情况去应对，是所有越野选手的头等大事。除了越野比赛之外，很多运动爱好