↓。υ。↓ 吃海鲜的好处是补充蛋白质和钙，坏处是容易引起过敏、拉肚子。海鲜富含可补充人体所需的蛋白质，贝类、经常吃海鲜有提高免疫力的好处，海鲜含有的蛋白质很多，而且钙离子和铁离子特别丰富，里面也有不饱和脂肪酸，对于预防心脑血管疾病是比较有好处的，海鲜可有效的降低胆固醇，从而降

一、好处：1、改善皮肤状态：生蚝中所含的大量的蛋白质以及维生素B12可以改善皮肤干燥，促进代谢，减少本身黑色素的沉积，让皮肤变得更加光滑，并且还有补血活血、滋阴润燥的功效；女人吃螃蟹的好处是辅助提高食欲、补充营养、营养皮肤等，而坏处则是容易引起腹泻、过敏、痛经等。一、好处1、提高食欲：螃蟹的口味是比较鲜美的，而且肉质比较细腻，相对容易

＞▽＜ 适当吃一些海鲜可有利于提供身体的蛋白质，矿物质，微量元素等的供应需求，有利于胃肠的消化吸收，帮助正常的营养供应的。坏处，过多食用后可能会出现有恶心，呕吐，腹泻等胃肠道消第二，因为海鲜含有的蛋白质也是非常多的，而蛋白质在我们身体是重要的组成部分，所以是我们身体的必需品，吃海鲜可以补充我们身体的蛋白质，是很有好处的。第三，因为海鲜中含有的矿物

定期吃海鲜好处多营养学家说，中老年人尤其是女性应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少吃海鲜对身体的好处有补充营养、提供能量，坏处有胃肠不适、过敏等。1、好处海鲜中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用能够补充身体所需要的营养，为机体提供能量。