每天运动1~2个小时一般不算过量。为了减肥还需要增加运动的时间，要根据自己的体质运动，如果体质极度虚弱锻炼时间的长短要依运动强度的大小而定，一般来说，每次连续锻炼15~45分钟为宜。从生理方面分析，运5分钟是全身耐力运动所需的最短时间，60分钟对于坚动持正常工作的人来说是最大限度时

一周两练无氧一次有氧两天羽毛球算运动过度吗这个月怎么姨妈推迟啊啊啊啊啊啊怎么才能催姨妈#催姨妈发布于2022-11-29 09:32 不会起名凑合看吧一起来分享给朋友们看看吧：笔· 每天喝8-10杯水。在激烈的锻炼日和天气变热时增加水和/或电解质的摄入量。· 禁止或限制酒精、糖、加工食品和饱和脂肪。· 休息几天。· 保持精益蛋白质、健康脂肪和复合碳水

运动是一件好事，但是运动过度就会危害健康了。那么每次的运动时间最久最适合呢？运动多久最适合—般情况下，结合自身实际，每次锻炼持续时间以15 -60分钟为宜，其中保持或维持靶心率(大多数人会在一周左右之后就会进入疲劳期。过度劳累的人会出现恶心反胃的症状，甚至呕吐的症状。身体的

每天运动2小时是否过量，不能单纯通过运动时间进行衡量。运动的方式有很多，轻微的运动和剧烈的运动所产生的运动量是不同的，因此判断运动2小时是否过量，需要根据具体运动的方式每个人身体素质不一样，因人而异，如果只是普通人锻炼身体，一般运动半小时，最长也不要超过2小时，如果

不经常锻炼，或者是有轻度心功能不全的时候，一般运动超过15分钟有可能出现疲劳，心慌等症状。如果平时不经常锻炼，或者是有轻度心功能不全的时候，一般运动超过15分钟有可能出现疲劳，心慌等症状。如果平时体