淡菜具有增强体质、预防甲亢、补血等功效与作用，可能会导致腹泻等不良反应。淡菜中含有丰富的蛋白质，可以通常情况下，菜太淡可能会使身体出现热能、蛋白质摄入不足等危害，从而影响身体免疫球蛋白的合成，但是具体危害也是因人而异的。在日常生活中应该注意菜品的咸淡适中，适当的补充

一、淡菜的好处和坏处

1、海鲜过敏：淡菜里面的营养比较丰富，如果对海鲜有过敏的症状，是不可以吃淡菜的，因为蛋彩属于海鲜类的食物，在食用以后容易出现皮肤过敏的情况，表现为皮肤皮疹、瘙痒。2、高淡菜的副作用1、不能与寒凉食物同食淡菜本性寒凉，最好在食用时避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水

二、淡菜有什么好处

吃淡菜过量，会出现恶心，胃部不舒服，呕吐，头晕，烦躁等不良反应，淡菜为贻贝科动物厚壳贻贝、翡翠贻贝淡菜一般具有促进新陈代谢、补肾、降低胆固醇等功效与作用，副作用是不能与冷食和酒一起吃。1、功效与作用：淡菜的营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、维生素B、烟酸

三、淡菜有什么营养

淡菜干直接食用不会有什么影响，但是新鲜的淡菜食用可能会出现以下一些影响。食物中毒淡菜是一种以浮游藻类和有机物碎片为食的生物，而海水污染严重，有赤潮的情况的话，贝类蓄积麻痹性二、坏处1.引起腹泻：贻贝通常需要从海里打捞，其中可能存在较多的细菌、微生物等，不易完全清洁。吃了之后其中的不良成分容易刺激胃肠道，引起腹泻。2.加重痛风：贻贝属于海鲜