髌骨带和护膝都有保护膝盖的作用，但髌骨带更为重要。髌骨带是连接髌骨和股骨的带状结构，可以维持髌骨在股骨滑动时的稳定性，防止髌骨脱臼。而护膝只是起到保护髌骨带主要有两个作用，一是固定髌骨，膝盖在没有充分热身和超越身体极限的时候非常容易受伤，尤其是登山徒步、球类对抗比赛对膝关节的损伤是很大的，髌骨是人体最大的籽骨膝，包埋于股

＞＾＜ 一般运动人群建议不带支撑的就够了。另外运动如果是登山的话，不论有无伤病都建议有支撑的，登山膝盖压髌骨带和护膝各有用处，没有可比性。护膝的保护面积更大，能对整个膝关节的肌肉、韧带和关节都起到保护作用；髌骨带则更注重重点部位的保护，其中最主要的就是保护髌韧带，髌骨带

≥０≤ 髌骨带好还是护膝好，需要参考需要保护的面积。如果需要保护的面积较大，那么可以选择护膝，因为护膝的保护干货|保护膝盖，🤨带护膝还是髌骨带？ ⏬⏬⏬ 一、髌骨带的作用：髌骨带主要有两个作用，🟢(1)是固定髌骨，膝盖在没有充分热身和超越身体极限的时候非常容易受伤，尤其是登山🧗🏻徒步、球类🏀⚽️对

髌骨带护膝透气性较好，保暖性较差。所以对于跑步运动这种运动还是佩戴上髌骨带较好。再举个栗子登山运动，登山运动也是一种高强度的户外健身运动，而这种健身运动最好是选择套入式护膝但我认为能够系统训练增加下肢力量，去提高膝盖附近肌肉固然是好的，但是大多数人并没有那么多运动基础，所以带护膝是最有效的保护方式。🔖如何选择护膝？1、髌骨带这个是我平时带

髌骨带【护膝-保护更全面】护膝对于膝部的肌肉、韧带和关节都能保护到，在预防损伤、辅助康复上都可以你好，建议你用护膝，登山上下坡，对膝盖的压力很大，要多注意保护，用护膝，对你膝盖有好处，谢谢，祝你运动健康快乐！