ˇ△ˇ 一般情况下每天早餐吃两个鸡蛋就可以满足身体发育需求，而且最好吃白水煮鸡蛋。二、牛奶牛奶中的营养物质更加丰富，除了富含大量的维生素和微量元素之外，还有促进身体长高的生长二、红烧牛排骨面食材：牛排骨500克、胡萝卜200克、面条适量、花生油30克、盐3克、料酒40克、生抽30克、蚝油20克、红烧酱油3克、黄豆酱1大勺、冰糖20克、生姜6片、八角3个、香叶3

一‬、猪肉‬小圆饼‬1、准备‬食材：猪肉‬、饺子皮‬、小葱‬、生姜‬、生抽‬、蚝油‬、老抽‬、鸡精‬、食盐‬、鸡蛋‬2、猪肉‬小‬圆饼‬的做法：（1）猪肉洗净剁成肉馅，葱姜【菠菜鸡蛋粉条馅大包子】孩子长身体阶段，要常吃点菠菜，用它蒸包子很赞，放点鸡蛋，加一把粉条，热乎乎又暄软的大包子，别看是素馅的，说实话，孩子能吃得停不下口，当然了，是咱

早餐二：牛奶+谷物麦片、煮鸡蛋、自制蔓越莓面包、炒小白菜。牛奶、面包、鸡蛋，是快手又优质的早餐之选。牛奶富含高蛋白，老人孩子需要补充钙质，提供优质牛奶最合适了。家里常备给大家推荐六款早餐，营养美味又健康，孩子爱吃长得快。做法非常简单，厨房小白也能轻松上手。一、紫菜虾皮汤准备食材：紫菜，虾皮，鸡蛋，香葱紫菜虾皮汤的做法：1、碗中加入紫

五、鲜肉馄饨食材：馄饨皮，胡萝卜，虾，猪肉，一个鸡蛋做法：猪肉，胡萝卜和虾搅成泥，打入一个鸡蛋，加一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一点点盐和白胡椒，葱姜水分三次倒入其中，春天是孩子的长高季，家长要抓住机会。想要孩子长高，吃好每顿饭很重要，尤其是早餐，家长要重视起来。早餐千万别糊弄，给家长们分享5道营养早餐，每天换着做助力孩子长高！快来看