运动对身体有以下很多好处：1. 增强心肺功能。运动能提高心率、增加心肺输出量，更好地提供身体的供氧体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有

体育锻炼可以在心理健康方面发挥重要作用，甚至可以缓解抑郁和焦虑等心理健康状况的症状。虽然经常讨论运动对身体健康的益处，但运动与心理健康之间的联系却常常被忽视。研究表明，体育体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。3、精力充沛日常锻炼会增加你

运动对人的身体和心理健康有好处多多：一、运动能让你觉得更快乐事实证明，锻炼能改善情绪，减少抑郁、经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高其活动效率，研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获取更多的

体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人们通过体育运动，释放出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压了很久的焦躁。经常锻炼能降低紧张和不安，缓减现代1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的`适应能