运动对人的身体和心理健康有好处多多：一、运动能让你觉得更快乐事实证明，锻炼能改善情绪，减少抑郁、一方面，体育锻炼能让生理机能得到良性促进，另一方面，体育锻炼能给予人充实快乐的心理感受。本文通过分析心理健康的概念和意义，着力阐述体育锻炼对心理健康的切

体育锻炼可以在心理健康方面发挥重要作用，甚至可以缓解抑郁和焦虑等心理健康状况的症状。虽然经常讨论运动对身体健康的益处，但运动与心理健康之间的联系却常常被忽视。研究表明，体育运动对心理健康起到的作用01.运动可以促进智力发展经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。0

一·体育锻炼有助于智力的发展▪正常的智力是正确感知认识世界的前提，是心理健康的基础。体育锻炼对智力发展的作用主要表现在以下两个方面：▪(一)即刻作用▪体育锻炼时，大脑中运动中枢兴奋，除了可以强壮你的体魄外，定期运动锻炼对你的心理健康的影响有：·情绪提升；·减少抑郁症状；·减少焦虑症状；·减少压力；·更深、更好的睡眠；·降低痴呆的风险；·改善认知功能；

＞０＜ 首先，体育锻炼对心理健康的作用是巨大的，体育锻炼能产生愉快感。中学生在学习、生活、交往中最容易出现心理障碍，而且，大多数学生不愿意向别人倾诉，思想处于紊体育锻炼对心理健康的促进作用主要表现在：一、体育锻炼以其娱乐性改善情绪健康稳定的情绪能使人对现实保持积极的态度，有效地从事学习、工作。经常参加体育活动可以为郁积的