及时清理自己的情绪很重要，远离身边的垃圾情绪也很重要。1、做一个内向强大的人一个内心强大的人，不容易受到外界的干扰，他们知道如何区分我和你，我的情绪和你的情绪。你很可怜，可以拾起画笔、尝试做烤面包、一起跳舞或看电影、摄制影像等方法，转换注意力与遗忘压力身上去。总之，情绪崩溃是一种可预防可治疗的心理问题。我们可以通过掌握一些减轻压力和缓解

ˋ▂ˊ 心理压力大，要崩溃了，要使用转移注意力、及时沟通和表达、寻求心理咨询师等方法及时调整，具体如下：1、转移注意力：要及时转移注意力，使用小的技巧缓解压力，比如适当运动或做压力大情绪崩溃怎么办压力大情绪崩溃可以通过加强体育锻炼、增加社交活动、药物治疗等方法治疗，需要配合医生积极治疗。1、加强体育锻炼：运动时可以刺激人体多巴胺的分泌，也

＋﹏＋ 平时注意多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，让自己慢慢的淡化，工作上不要给自己太大的压力，首先，建议压力大的人及时做好心理调适，可以通过学习心理调适技巧，如情绪调节技巧、社交技巧、自我调节技巧等，来改善压力大的情绪崩溃。其次，可以积极参加一些有