?０? 讲究食之精细的日本人，在最后加入的这“一茶一点”，一般就是饭后的乌龙茶，或者其他茶饮，和精心烘焙的甜点。比较多数的日本人，喜欢在吃过饭之后，再来上一份甜点，这样吃才算是其实对于人身体来说吃得多并不重要，有一些朋友呢，他们从小饭量就比较大，中午吃两碗饭，晚上要吃三碗饭，所以天生他们就觉得自己是个胖子。其实这个饭量并没有关系的，像小编从前

日本人平时的饮食种类较为丰富，每天往往要吃十几种食物，所以避免吃太多，所以日本人的饭量分量都很少，刚好满足身体的营养需要，不会出现浪费的情况，同时也避免食用过多，增加胃日本人的饭量一般，吃饱就可以。但他们每天饮食所获得的营养很高。日本人吃饭不求多，只求精简。日本人喜水产，他们用的餐具也很小，而且采用的是分餐制。日本的饮食，米饭是主食，

3：吃饭只吃八分饱，不会暴饮暴食。日本人有一个习惯，就是只吃八分饱。这意味着他们在用餐时会控制食量，不会吃得过饱，而是在感觉八分饱时就停止进食。这个习惯源于日本的饮食文日本人的饭量可以有多小呢！短视频里看到的饭量更是小到不可思议。“中国人来到日本，仿佛来到了小人国。”“论日本人的食量，点了一份外卖，给了我十把筷子”“日本人食量也太小了

而且日本人的午餐对于饭量有着严格把控，他们吃饭一般都吃七分饱，而在我们国家，很多人都是吃十分饱，吃撑的情况也很多，如果可以控制住食物的摄入量，一定程度上就可以避免很多风日本人饭量少，讲究细嚼慢咽，日本人的饭量只有我国人民的一半，即使是干体力活的，饭量也比我们少得多。所以在日本除了相扑运动员以外，很少见到胖子。另外，日本人吃饭速度很慢，