生活中用来增强体质的食物有很多种，例如糯米、鸡肉、大枣、鲫鱼、黄鱼、黄鳝、牛肉、鹌鹑、甲鱼、鸭肉、如菠菜、芹菜、火龙果、猕猴桃等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化。还可以补充身体所需要的多种维生素，在一定程度上可以增强体质。3、富含矿物质的食物如海带、排骨、牛

体质差可以吃营养丰富的食物，也可以吃提高身体免疫力的药物补身体。1、食物：如果患者经常挑食、偏食容易导致营养不良的情况，营养不良容易导致体质差，日常生活中患者可以经3、多吃红苹果：红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。4、别忽视维生素：全球都缺维生素d。诺斯鲁普说，维生素d多见于鱼、鸡蛋和

体质虚弱的人，应当多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。比如山药，百合，大枣，牛羊肉，红薯等。还要多吃一些养阴滋润多汁的食品。如鱼类，梨，豆腐，牛奶，粥等。不吃辛辣刺坚持不懈持之以恒的吃。吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料

体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、体质虚弱的人可以吃清补、性质甘凉、水分含量多，而且纤维素含量高的瓜果蔬菜，比如菠菜、黄芽菜、香蕉、