核心在于：意志力是有限的，你白天克制自己不吃少吃、克制自己忍耐工作、克制自己自律，晚上意志力就没了！越辛苦吃地越干净的一天，你越容易用暴食犒劳自己【改善方案】吃不够热量的蔬菜水果类的食物一般热量都比较低，但是这里要和大家特别说明，很多水果的糖分都是比较高的，比如葡萄、榴莲、芒果，这些糖分就很高，吃多了对减肥没有好处的。如

ˋ＾ˊ 10、苹果：苹果中含有果胶和丰富的可溶性膳食纤维，进食后能够产生饱腹感，并且苹果是一种低热量水果。除了上述的这十种食物外，黄瓜、西红柿、洋葱、海带等也都是低热量并且富1、有没有那种没有热量还能吃饱的东西1、萝卜。可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压

∩＾∩ 从兜兜目前的知识储备来说，热量低和饱腹一般是不能共存的。PS:注意，是一般情况，也有一些特例，比如紫薯等紫薯对减肥有帮助吗？4 赞同· 2 评论回答很多减肥食物，相比起他们的CP说起“越吃越瘦”的食物排行榜，燕麦片若是排第二，恐怕没什么能排第一。燕麦中的热量并不低，每百克燕麦含有的热量在350卡左右，那凭什么能成为“越吃越瘦”的食物的佼佼者呢？燕麦中含

因为人不是机器，人是有欲望的，古人云食色性也，饿了想吃东西的渴望是很难避免的。而做好食物的选择，摄入正确的食物，就能让你吃饱了还照样瘦。大家可以看一下说实话，我觉得你与其听知乎的人说不如去医院，除非是医生来给你解答这个问题，不然我感觉其他人应该不

有什么吃了很饱却没多少能量的食物？优质回答：这种食物确实存在，那就是增加饱腹感，但是无法吸收的食物。根本原则就是要低糖低脂肪低蛋白，这样的三低饮食必然糙米大匠软性糙米粽，那必须是一款低低低热量的粽子，一款低低低热量的好吃的美食。好多小可爱吃完我家