问：进藏前应停止锻炼吗？答：是的，进藏前半个月就要停止锻炼，因为通过锻炼后人的身体耗氧量就会增大，高原地区氧气稀薄，去到西藏就会容易有高原反应。Tags: 西藏如果平时在内地经常健身的游客，建议提前半个月停止大运动，可以做一些有氧运动，比如游泳，慢跑等等，老人与儿童相对来说在西藏的高原反应能更轻一些，因为他们的需氧量更低所以高

一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。许多人认为进藏前一定要先把身体锻炼好，才能克服进藏后的高原反应，但这是一1、去西藏前要锻炼身体吗？西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻

到达西藏后，行动放缓一半，备点高原安、红景天，万一不舒服吃一点。很严重的话务必去医院，不要拖。7.7去西藏这几天都有在跑步看网上很多人说要停一个月有人知道会有影响吗西藏西藏旅游

一周前是否可以运动是要根据个人身体情况以及高原反应的程度来定的，因此无法给出普遍适用的答案。然而，在高原上运动确实是要谨慎的，特别是在刚抵达高原时。这是因为高原对于没有适去西藏之前两周通常不能完全不能做运动，锻炼停止后，需要根据自身的恢复情况循序渐进地进行运动锻炼。西藏属于一种高原地区，如果在西藏之前两周进行运动，可能