现阶段目前市面上髌骨带分成一条和双条二种，一条髌骨带会选用在髌骨正下方的固定不动方法，而双条髌骨带则选用在髌骨上边附加固定不动髌骨。在我们的健身运动中，髌骨卧在沟内左右拖膝关节处于伸直状态，髌骨处于正常位置，将髌骨带放在膝关节上，髌骨带中间有一个孔，旁边有四根带子，上面两根，下面两根，固定好髌骨带即可打电话如何转换线路。分类：目前市场上有两种髌骨带：单带

髌骨带佩戴的时候，要保证膝关节是伸直状态下，然后髌骨没有什么向内侧移位，或者向外侧移位，就是髌骨处于正常位置。然后把髌骨带戴在膝关节上，髌骨带中间有一个洞，这个洞就是专髌骨带三种佩戴方式——左：直接戴在髌骨下方；中：搭配护小腿；右：戴在紧身裤外面当然，运动护具是通过外部支撑和加压来为运动爱好者提供身体保护，是一种辅助行为或者说是被动防护。我

正常情况下，髌骨带都是绑在髌腱位置的，髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，与股四头肌、髌骨共同构成“伸膝装置”，也就是我们在戴髌骨带所佩戴的位置。另外，髌骨带有的是单条，有的是双条，佩戴的不易受伤。若你曾经受伤过，或者肌耐力不足，都会建议大家可以考虑佩戴，视频中我们将告诉你髌骨带选用

＼　＿　／ 首先要把膝关节伸直，然后把髌骨带拿过来，一定要分清左右肢体，然后把髌骨带放在膝关节前方，有洞的地方放在髌骨上面，让髌骨从洞里漏出来。然后，上下各有两个带髌骨带主要保护的是髌腱，而髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，髌骨带正式佩戴在这个位置上，也就是膝盖下一点点的地方。而目前髌骨带的穿戴方式主要有两种：一种是贴身穿戴；