5、90%的高原人群表示，不可能在晚上22时睡觉；70%以上的高原人群表示，晚上0时以前上床睡觉就很不错了。高原上睡眠不好的原因高原低氧环境，是造成高原睡眠障碍的主要原因。神经系统这也提示在高原地区，睡觉过程中要注意睡眠体位，尤其对于肺功能差、睡觉打鼾、高反症状明显。体型肥胖等类人群，建议采用侧卧位睡眠。在极高海拔的位置睡眠时，尽量注意不要平躺，推荐

高原病病患不能平躺，不然很简单加剧胸闷和气短的病症。最大好人类睡眠方法是躺在右侧，这对延缓高原反映侧卧睡更好。如果从平原进入高原，海拔超过3千米，它将对人体产生明显的生物学影响，并且可能产生高原反应，例如头晕，头痛，胸闷，呼吸急促，恶心，呕吐和嘴唇发。心跳加快，呼吸困

右侧卧的睡姿。在高原上旅行，高原反应会影响睡眠质量。建议采用右侧卧的睡姿会比较好。因为中医认为右侧卧的睡姿，1.高原上睡觉的正确姿势：右侧卧。2.在高原上睡觉，建议采用右侧卧的睡姿会比较好。3.因为当采取右侧卧的睡姿，可以使心脏处于高位，肝脏处于低位，这样心脏受到

睡觉侧着睡和平躺着睡都是比较好的，不能过于绝对的说哪一个更好。建议根据自己的需要选择让自己感觉舒适的睡姿。但是对于部分特殊人群而言，则各有各的好处。侧睡比较适合呼吸高原上睡觉的正确姿势：右侧卧。在高原上睡觉，建议采用右侧卧的睡姿会比较好。因为当采取右侧卧的睡姿，可以使心脏处于高位，肝脏处于低位，这样心脏受到的压力会比较小，而且有助于为人