如果你的目标是减脂和提高耐力，可以选择快速配速；如果你的目标是放松身体和享受运动，可以选择慢速配速。不过，无论选择哪种配速，都要注意适当休息和保护身体，避免过度疲劳和受伤。K#见人不如健身#keep跑步截图#跑步打卡#跑步日常#AppleWatch#晨跑#空腹晨跑#晨跑打卡

好评回答配速英文名叫pace,意思是每公里或者每英里用时。keep配速指的是每公里的用时，一般顶尖的马拉松选手配速在3分钟左右，专业级别的选手配速都在四分以内，一般人跑步的配速五至配速可以很慢，但一定要跑起来，我一开始跑步都是8分的配速，然后在7-8分配速里持续了好久。我们业余

5、min/mi)。因此，Keep中的配速越小，表示每英里所用的时间越短，跑步的速度越快。例如，配速为7:30 min/mi表示每跑完一英里所用的时间为7分30秒，跑步的速度较快。因此，Keep中的配速是大概是半月前，临时起意想冲一下5km的pb,虽然自己很久没有全力以赴奔，大口喘气的奔跑了，日常配速在5-7min/km尽情摇摆，但总感觉瘦下来，凭着意念，凭着四年前的历史级的底子也许可以跑

⊙０⊙ 咕咚能记录跑步路线，路程，时长，平均配速，最大最小配速，跑步步数，步频，步幅；记录跑步消耗的卡路里值，基本上与其他下面介绍的几款APP没有太大的出入。4.KEEP KEEP软件的功能也比较齐keep配速5和8哪个快跑的越快。配速销祥芹越高说明用时较长，跑的越慢。只是平时运动的话，要结合自身的省体亏毕素质来看，过快过慢都不好。我身体素质算宴升是