ˋ﹏ˊ 方法不对是容易伤膝盖，还有就是如果只是在水泥地徒步就更容易了每天走路三小时会有损伤吗1 有伤害。三万步也太多了。曾经听消息说一个人每天走两万步都会对腿部有伤害，更何况是三万步，这也太多了，后来又有消息说，一个人每

每天运动三个小时或四个小时是否会过量不能一概而论，通常需要结合个人体质、运动强度以及运动是否连续等因素共同进行判断。建议平时保持适当、健康的运动，以免影响机体健康。经常徒步的好处包括加强心肺功能、减轻体重、提高新陈代谢，而坏处则包括可能会造成膝关节损伤。1、好处：徒步行走是一种较为常见的有氧运动，经常徒步可以促进血液循环，增加心

你好，这种情况一般影响不大的，不要太持久的，祝你健康.你好，这种情况一般影响不大的，不要太持久的，祝你健康.

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。一周步行三个小适当的徒步对身体有一定的好处，可以增强体质、促进新陈代谢、消耗脂肪等。但如果过度徒步可能会导致肌肉劳损、关节磨损、增加心脏负担等危害。1、肌肉劳损如