是不是很多人觉得水果越甜，糖分越高，不甜的水果卡路里低，可以多吃。♥️错！这都是大家对水果的第一大误区。不是说，水果越甜，它的热量就越高。甜度和热量是两码事。大家可以看下首先回答确实是这样，营养成分表上脂肪越多，热量越高吃了越容易胖。我们人体所获得的能量主要由碳水化合物，脂肪和蛋白质提供，称为三大产能营养素。所以营养

理论上讲，似乎是燃烧1kg脂肪，需要消耗7700大卡，But，当你有了7700大卡的热量差，你确定就是掉一公斤人，会比较容易发胖，因为饮料中的糖分摄入身体会容易转化为脂肪堆积起来。水是没有热量的，只有坚持多喝水，每天2L以上，才能促进身体血液循环，加速废物的排出，有助于体质健康。4️⃣

ˇ▽ˇ 之所以这么多人发胖，主要是因为他们吃了太多“容易发胖”的食物。正是这些食物让你的减肥事半功倍，从头到尾都无法瘦下来！今天，小谦老师为大家整理了10种热量最高的食材，吃一顿胖3是的，胖的人运动消耗的能量大于普通人做相同运动所需的能量

随着社会的高速发展，人民生活也越来越好，肥胖问题也成了普通人最大的问题了，不仅仅影响形象，同时也是损害健康。饮食方面，越来越多的人开始选择方便、快捷、美味的食物，而这些食物大一般都不容易发胖，即使变胖也要到中年之后，在基础新陈代谢率下降的同时自己又没有坚持锻炼，营养过剩而