一般饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。促进消化：酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，促进吸收，帮助消化提高食欲的作用。其二，酸奶搁置在常温环境下的时间太长(如超过2-3天)。第二种情况下，乳酸菌的活性会下降，会影响到人体吸收，也不利于人体健康。小康康建议酸奶日常存放在低温环境中，开启后要及时

那么，夜晚喝酸奶更好的理由是？因为要与“肠道黄金时间”相结合，而肠道蠕动最为活泼的时刻是夜晚10点~凌晨2点，晚饭后饮用可以改善肠道环境的酸奶，再进入酣睡状态，就是“3、光明如实酸奶一点糖也没有，直接喝的话味道可能难以接受，幸亏还送一小包蜂蜜，可以添加到奶里面，

女人喝酸奶的最佳时间：早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质；饭后有助于减肥喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。1、早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空

酸奶中含有丰富的活性乳酸菌、热量和钙质，有利于身体健康，同时能调节身体的菌群平衡，使肠胃的蠕动加快，促进食物消化吸收，对减肥有一定的帮助，一般在早晨或是饭后1小时左右饮喝酸奶减肥最好的时间就是在饭后，酸奶是有助于消化的，每天饭后喝一杯酸奶，不仅助于消化，而且可以润滑肠道，这样可以较好的分泌出体内的油脂，再加上慢走或者快走，就这样坚持一