小学生每日体育锻炼打卡表1分半跳绳1分钟仰卧起坐坐位体前屈十字跳30秒快速跳短绳9月1日9月2日9月3日9月4日9月5日9月6日9月7日9月8日9月9日9月10日9月11日9月12日9月13日9月1月份：体育打卡项体重：身高：分钟跳绳数量分钟仰卧起坐数量50用时坐位体拉力器数量其它10111213141516171819202122232425262728293031月份：体育打卡项体重：身高：

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小学生体育锻炼打卡表(打印版).docx,小学生体育锻炼打卡表(打印版) 小学生体育锻炼打卡表(打印版) PAGE 小学生体育锻炼打卡表(打印版) 月份：体育打卡项体重：开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳每个动作20次，间隙踏步10秒(练习时长5分钟) 日常训练1、跳绳：3分钟/组*3组2、柔韧性练习：每个动作1