否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。2.不要快速跑别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分专家说一开始慢跑不适合天天跑，肌肉会损伤的，一开始可能发现不了，长时间的慢跑会让身体受不了，滑膜炎，肌肉拉伤

(ˉ▽ˉ；) 老王的建议是：隔天跑，跑一休一。也就是跑一天，休息一天，每周跑3-4次就差不多了。人体肌肉在剧烈运动后会受到轻微的损伤和疼痛，这个时候休息24-48小时，身体就会自行修复。天天我们的身体没有时间去休息，不能及时的进行修复，很容易过量跑步，从而导致身体受伤，这样就得不偿失了。那怎样的频率，跑量，方法，才能让我们健康跑步呢？1. 频率，跑量我建议大家不要

⊙＾⊙ 所以一些跑者认为，既然跑步这么好，那么就应该天天保持，每天都出去跑一跑，对健康总是有好处的。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦慢跑虽然对脚的伤害没那么大，但是还是不建议天天跑。没有那么大的伤害并不等于没伤害，有些磨损日积月累久了，没有得到恢复，就容易出现问题。对于慢跑，还是建议适

慢跑可以天天跑吗不建议天天慢跑。虽然减肥慢跑有益于维持健康，也可以帮助大家瘦身，但相关专家并不建议大家天天慢跑，最好隔一天跑一次，而且要注意每次跑步时我们的身体是没有任何的时间去进行休息，不能及时的进行一定的修复，非常容易出现过量的跑步，从而导致我们的身体受到一定的上海，这样或许就得不偿失了。那么慢跑的健康意义是什么？