像是那种【绷直】腿部的站姿——“站军姿”，其实对膝盖特别是髌骨造成的压力很大，完全没必要。2、调膝盖放松的方法比较多，比如适当休息、泡温水浴、局部按摩等。1、适当休息：如果想要放松膝盖，平时需要多注意休息，如果经常久坐久站或者弯曲膝盖，可能会导致膝

因为我们既要增强膝关节的稳定性，也需要及时具备伸直腿单腿站立的能力，避免在行走时出现“股四头回避步态”——腿不敢伸直。对于伸直受限的叉友而言，在进行这个位置就是膝关节最放松的一个体位，可以使关节周围的肌肉还有关节内部的韧带都处一个比较放松的状态。如果采取了这样的姿势进行休息之后，关节周围的一些症

昨天的小宝的情况比较奇怪，早上醒来一直到午觉后左腿还是很好，并且有力偶尔还会下地蹬腿，可是下午睡醒后突然又不行了，开始绷直，一直到晚上睡觉前还是绷着。和我们玩耍也没有异常表病情分析：正常走路的时候，关节要处于弯曲，然后再进行伸直。这样会保持运动性。最近有没有过外伤？如果

站桩时，膝盖的微弯是指在腿绷直的基础上放松一下，腿部稍微弯一点，也就是膝盖向前顶一点点，这时大腿与小腿骨基本上在一条直线上，如图二所示。或者有一个极小的角度，膝盖处在一个自然而仅仅在弯曲的时候可以由极少量的内外旋转。二、为什么膝盖会损伤疼痛？人体运动系统的损伤疼痛从本质上说就是关节运动的失稳导致的肌肉失衡而引起的肌肉、软组织、关节结构甚至